冬に乾燥肌が悪化する主な原因は、低温と低湿度による肌の水分蒸発、暖房器具の使用による室内空気の乾燥そして長時間の入浴や洗顔による肌の潤いの喪失です。これにより、肌はかゆみや炎症、カサつきを引き起こしたりします。

• 保湿剤や乳液を使って肌の潤いを補う。
• 刺激の少ない洗顔料を選び、肌をこすらないように洗顔する。
• 加湿器や濡らしたタオルを用いて室内の湿度を適切に保つ。
• 入浴時間を短くし、肌を優しく洗う。
• アボカドやナッツ、サーモンなど油分を含む食品を摂取する。
• 肌触りのよい素材の衣服を選ぶ。

それにしても入浴時間短く適切にした方がいいのは、ほんとにその通りで実は私も体験しました。すぐ保湿！ごしごし洗わない！これは鉄則ですね～お風呂上りにヒーターの前で、ちょっとメールに集中していたら、テーゾーンせっせと洗いすぎたせいか、カッサカサ💦です。

これらの生活習慣の改善により、肌の健康を維持し、乾燥肌を改善できます。

次回は、乾燥肌対策として、アボカド、ナッツ、サーモンなどの油分を含む食品の摂取が乾燥肌対策に効果的だそうです。それについて詳しく・・・・・・